ЗДРАВСТВУЙТЕ Я ВАС ПРИВЕТСТВУЮ НА СВОЕМ ФОРУМЕ

Моя великая депрессия я её ненавижу хотя говорят иногда это полезно чтобы была норма во всем  но бывает очень редкие депрессии это нормально а когда одна большая или очень частые так от нее избавиться и выйти из этого состояния ?
Дайте пожалуйста мне советы как вы с ней справляетесь и может мне пригодиться и поможет