Здравствуйте я вас приветствую на своем  форуме

Помогите пожалуйста мне
Как мне выкинуть из себя негатив я хочу быть всегда в позитиве и любить всех но это мне не как не получается иногда очень хочется сказать пакость и обидеть  внутренняя эмоция это моя еще большая проблема  я хочу жить в гармонии с собой и наслаждаться жизнью а у меня стресс за депрессией то устала от такой жизни то то то то не получается а когда я хожу на рынок продукты покупать  очень много особенно народа на праздники вообще я там взрываюсь я конечно не кричу на всех но внутри у меня бурам прям мне хочется убежать от  этой толпучки которая грубит и толкается хотя я люблю большой массе народа находиться  помогите как мне взять над эмоциями и над собой контроль и избавиться от негатива